培训
พุธ
Author: Raymond Reddington
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Set 1
4 rounds
15
有效性
Jump squats
rest: 10 小号
15
有效性
Wide hands push-ups
rest: 10 小号
10
有效性
骤降
rest: 10 小号
15
有效性
Lying down leg raises
rest: 10 小号
10
有效性
Windshield wipers
rest: 10 小号
80
小号
Side plank
rest: 120 小号
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