培训
лслссл
Author: Данил Белов

трег

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Set 1
3 rounds
12+
有效性
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
8+
有效性
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 小号
60
小号
x
70
kg
Handstand hold
rest: 30 小号
20+
有效性
One-Legged Cable Kickback
rest: 30 小号
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
x
15
kg
плечи
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
1 round
60
小号
Stretching
rest after the set: 60 小号
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