培训
тренування
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Хорошая история
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Set 1
1 round
20
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
15
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pike push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 45 小号
30
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
15
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pike push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 45 小号
30
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
20
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
15
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pike push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 45 小号
30
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
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