培训
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Author: Артур Халкечев
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Set 1
5 rounds
8
有效性
x
10
kg
骤降
rest: 120 小号, after the set 130 小号
Set 2
5 rounds
4
有效性
x
15
kg
骤降
rest: 120 小号, after the set 130 小号
Set 3
1 round
1
有效性
x
20
kg
骤降
rest after the set: 130 小号
Set 4
1 round
1
有效性
x
24
kg
骤降
rest after the set: 130 小号
Set 5
1 round
1
有效性
x
30
kg
骤降
rest after the set: 130 小号
Set 6
5 rounds
4
有效性
x
14
kg
骤降
rest: 120 小号, after the set 130 小号
Set 7
4 rounds
15
有效性
骤降
rest: 120 小号, after the set 130 小号
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
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