培训
Грудь +
Author: Dmitriy Stepanov
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Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
3 rounds
15
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号, after the set 120 小号
Set 3
1 round
600
小号
Stretching
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