培训
gym training
Author: Наиль Гайнитдинов
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Set 1
1 round
20
有效性
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 小号
20
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 小号
20
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
50
有效性
Ab Crunch Machine
rest: 30 小号
50
有效性
Ab Crunch Machine
rest: 30 小号
50
有效性
Ab Crunch Machine
rest: 30 小号
50
有效性
Dumbbell Side Bend
rest: 30 小号
50
有效性
Dumbbell Side Bend
rest: 30 小号
50
有效性
Dumbbell Side Bend
rest after the set: 60 小号
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