Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
7
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
Set 2
2 rounds
10
有效性
Жим резины через скамью
rest: 30 小号
12
有效性
Upright Row - With Bands
rest: 30 小号
Set 3
2 rounds
11
有效性
Имитация брусьев
rest: 30 小号
10
有效性
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 小号
Set 4
2 rounds
7
有效性
Knee push ups
rest: 30 小号
4
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
发送