培训
все группы мышц
Author: Vladislav
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Set 1
1 round
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest: 30 小号
20
有效性
Jumping jacks
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
5
有效性
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 小号
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