Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
有效性
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 小号
10
有效性
Dumbbell Bench Press
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 小号
10
有效性
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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