培训
1 день
Author: Иван
主页
Set 1
1 round
15
有效性
x
40
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 小号
Set 2
1 round
10
有效性
x
60
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 小号
Set 3
1 round
8
有效性
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 小号
8
有效性
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 小号
8
有效性
x
70
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 小号
Set 4
1 round
16
有效性
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 小号
16
有效性
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 小号
16
有效性
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 小号
20
有效性
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
rest after the set: 180 小号
Set 5
1 round
8
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 180 小号
Set 6
1 round
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 180 小号
Set 7
1 round
5
有效性
Chin-Ups
rest: 180 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 180 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 180 小号
Set 8
1 round
12
有效性
骤降
rest after the set: 180 小号
Set 9
1 round
8
有效性
骤降
rest after the set: 180 小号
Set 10
1 round
6
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 180 小号
6
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 180 小号
6
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 180 小号
тяжко
发送