培训
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
主页
Set 1
3 rounds
5
有效性
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
有效性
Kipping Pull-Up
5
有效性
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
5
有效性
x
48-75
kg
Push Jerk
18
有效性
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
发送