培训
Ricolino
Author: Mateo Guerrero Guajardo
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Set 1
4 rounds
321
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
12
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
12
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
15
有效性
Hanging knee raises
rest: 60 小号
61
小号
Mountain Climbers
rest: 60 小号
60
小号
Plank
rest: 150 小号, after the set 60 小号
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