培训
Качалка спина тріцепс
Author: Сергій
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Set 1
3 rounds
5+
有效性
Different grips pull ups
Set 2
5 rounds
8+
有效性
x
40
kg
Leverage Iso Row
Set 3
4 rounds
8+
有效性
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
Set 4
4 rounds
8+
有效性
x
20
kg
Lying T-Bar Row
Set 5
6 rounds
5+
有效性
骤降
Set 6
5 rounds
10+
有效性
x
10
kg
Incline Barbell Triceps Extension
Set 7
4 rounds
10+
有效性
x
5
kg
Reverse Grip Triceps Pushdown
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