培训
грудь
Author: Алекссндр Шеронов
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Set 1
3 rounds
8
有效性
Close-Hands Push-Up
rest: 25 小号
13
有效性
Decline Push-Ups
rest: 25 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 25 小号
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest: 25 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 25 小号
10
有效性
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 25 小号
10
有效性
Bench dips
rest: 25 小号
10
有效性
x
8
kg
Dumbbell Flyes
rest: 25 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 70 小号, after the set 100 小号
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