培训
сет на грудь
Author: Bugaon
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Set 1
3 rounds
5
有效性
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 小号
15
有效性
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 小号
10
有效性
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 小号
20
有效性
x
90
kg
俯卧撑
rest: 60 小号
15
有效性
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 小号
10
有效性
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
Set 2
1 round
240
小号
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 小号
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