培训
Плечи,грудь 1
Author: Gennady G

Плечи и грудь 1

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Set 1
4 rounds
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
20
有效性
Pike presses elevated feet
rest: 30 小号
20
有效性
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 小号
20
有效性
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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