培训
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
主页
Set 1
1 round
15
有效性
引体向上
30
有效性
Jump squats
30
有效性
Push-ups on handles
30
有效性
Lunge Jump
30
小号
Handstand hold
30
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
15
有效性
Chin-Ups
15
有效性
骤降
15
有效性
Reverse T-bar dips
30
有效性
Windshield wipers
rest after the set: 60 小号
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
发送