培训
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
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Set 1
3 rounds
10
有效性
Clapping Push-Up
rest: 60 小号
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
max
有效性
Korean dips
rest: 60 小号, after the set 120 小号
Set 2
3 rounds
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
15
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
12
有效性
Reverse T-bar dips
rest: 60 小号, after the set 120 小号
Тяжоло очень тяжоло
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