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培训
Lets do Friday
Author:
James Czornohalan
主页
Set 1
1 round
360
小号
Warm-up
rest after the set: 90 小号
Set 2
20 minutes
10
有效性
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
15
有效性
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 小号
10
有效性
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 小号
Set 3
1 round
120
小号
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 小号
Set 4
1 round
120
小号
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 小号
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