培训
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
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Set 1
4 rounds
6
有效性
Подтягивания нейтральным хватом
15
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
Set 2
1 round
8
有效性
引体向上
rest: 30 小号
20
有效性
俯卧撑
rest after the set: 120 小号
Set 3
4 rounds
15
有效性
Squats
30+
有效性
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 小号
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