培训
Разнообразие.
Author: Сергей 46
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Set 1
1 round
8
有效性
引体向上
rest: 120 小号
8
有效性
Different grips pull ups
rest: 120 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
8
有效性
Different grips pull ups
rest: 120 小号
8
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 120 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 120 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
20
有效性
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
5
有效性
Pistol Squat
rest: 90 小号
8
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 小号
10
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 小号
20
有效性
Squats
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