培训
Грудь за 5 мин.
Author: Артём Степанов
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Set 1
1 round
max
有效性
x
25
kg
俯卧撑
rest: 10 小号
max
有效性
Pike presses elevated feet
rest: 10 小号
max
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
max
有效性
Fast incline push ups
rest: 120 小号
max
有效性
x
25
kg
俯卧撑
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
max
有效性
x
20
kg
俯卧撑
max
有效性
Pike presses elevated feet
max
有效性
俯卧撑
max
有效性
Fast incline push ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
max
有效性
x
15
kg
俯卧撑
max
有效性
Pike presses elevated feet
max
有效性
俯卧撑
max
有效性
Fast incline push ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
max
有效性
x
10
kg
俯卧撑
max
有效性
Pike presses elevated feet
max
有效性
俯卧撑
max
有效性
Fast incline push ups
rest after the set: 120 小号
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