培训
8 хв пресу
Author: Богдан
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Set 1
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Burpee
rest: 15 小号
45
小号
Half Burpees
rest: 15 小号
45
小号
Left side crunches
rest: 15 小号
45
小号
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 15 小号
45
小号
L-sit hold on bar
rest: 15 小号
45
小号
Leg raises on parallel bars
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