培训
Кардио Херия
Author: Николай Юдич
主页
Set 1
4 rounds
40
小号
Jump Rope
rest: 20 小号
40
小号
Burpee
rest: 20 小号
40
小号
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 20 小号
40
小号
Half Burpees
rest: 20 小号
40
小号
Windshield wipers
rest: 20 小号
40
小号
L-sit hold on bar
rest: 20 小号
40
小号
Hanging knee raises
rest: 150 小号, after the set 80 小号
发送