Training programs » 100 Push Ups
Day 122
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
24
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
59+
有效性
俯卧撑
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
发送