Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
35
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
54
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
50
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
50
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
55+
有效性
俯卧撑
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
发送