培训
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
20
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
12
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
Bench dips
rest after the set: 40 小号
Set 2
1 round
35
有效性
Bench dips
rest: 5 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 25 小号
3
有效性
One-Arm Push-Up
rest: 10 小号
5
有效性
Clapping Push-Up
rest: 25 小号
20
有效性
俯卧撑
rest after the set: 40 小号
фух
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