培训
30
Author: Iwan Tabaczko
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Set 1
Drop set
max
有效性
引体向上
max
有效性
骤降
rest: 60 小号
Set 2
1 round
180
小号
Rest
rest after the set: 90 小号
Set 3
Drop set
max
有效性
x
20
kg
Dumbbell Squat To Shoulder Press
rest: 60 小号
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