培训
Вбий біцепс
Author: Бодя
主页
Set 1
4 rounds
8
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
8
有效性
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
6
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
max
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
发送