培训
Подтягивания
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Юрий Тишин
主页
Set 1
1 round
8
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
10
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
12
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
11
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
12
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
11
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
12
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
10
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
9
有效性
x
85
kg
引体向上
rest: 150 小号
9
有效性
x
85
kg
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 150 小号
12
有效性
Australian pull-ups
rest: 150 小号
11
有效性
Australian pull-ups
rest: 150 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 150 小号
20
有效性
Ab Roller
rest: 150 小号
25
有效性
Sit-Ups
rest: 150 小号
12
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 150 小号
20
有效性
Ab Roller
rest: 150 小号
25
有效性
Sit-Ups
rest after the set: 120 小号
发送