培训
ОТЖИМАНИЯ для НОВИЧКА
Author: Андрей Дорохов

РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ

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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
25
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 60 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 小号
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