培训
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Author: Silas
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Set 1
1 round
2
有效性
x
160
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
4
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
5
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
4
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
3
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
3
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
2
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
2
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
15
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
5
有效性
Archer pull ups
rest: 30 小号
20
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
30
小号
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 小号
2
有效性
x
160
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
20
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
10
有效性
Archer pull ups
rest: 30 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
30
小号
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 小号
8
有效性
x
160
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
6
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
1
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
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