培训
200 push ups a day
Author: Adebayo Habeeb
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Set 1
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 30 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 30 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 30 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 30 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Typewriter Push-Up
rest after the set: 60 小号
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