培训
1
Author: Ахиллес
主页
Set 1
1 round
16
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
13
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
12
有效性
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
10
有效性
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Bench dips
rest: 30 小号
10
有效性
Bench dips
rest: 30 小号
10
有效性
Bench dips
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
60
小号
Full plank
rest after the set: 60 小号
发送