Training programs » тренировка
Day 89
Set 1
1 round
max
小号
Warm-up
rest after the set: 60 小号
Set 2
3 rounds
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
25
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 小号
25
有效性
Dumbbell Bench Press
rest: 30 小号
20
有效性
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 3
1 round
120
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
120
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
120
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
30
有效性
Боксерская тройка
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
15
有效性
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 小号
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