培训
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

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Set 1
1 round
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 3 小号
20
有效性
Jump squats
rest: 3 小号
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 3 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 3 小号
20
有效性
Jump squats
rest: 3 小号
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 3 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 3 小号
20
有效性
Jump squats
rest: 3 小号
6
有效性
引体向上
rest: 3 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 3 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
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