培训
ежедневная
Author: Сергей
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Set 1
1 round
50
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
15
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
7
有效性
引体向上
rest: 30 小号
7
有效性
引体向上
rest: 30 小号
7
有效性
引体向上
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
5
有效性
Ring Dips
rest: 30 小号
5
有效性
Ring Dips
rest: 30 小号
5
有效性
Ring Dips
rest after the set: 60 小号
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