注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
Training programs
»
качалка ++
Ноги
Set 1
4 rounds
15
有效性
Barbell Full Squat
rest: 60 小号
Set 2
4 rounds
15
有效性
Leg Press
rest: 60 小号
Set 3
4 rounds
15
有效性
Lying Leg Curls
rest: 60 小号
Set 4
4 rounds
15
有效性
Leg Extensions
rest: 60 小号
Set 5
1 round
15
有效性
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest after the set: 60 小号
Set 6
4 rounds
15
有效性
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 60 小号
Set 7
4 rounds
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳(脚尖着酒吧)。
rest: 60 小号
发送