培训
ZEPHYR
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Liodas Kenne
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Set 1
3 rounds
5
有效性
两个输出功率
rest: 60 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
Close-Hands Push-Up
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
10
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
25
有效性
Incline Push-Ups
rest: 120 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 60 小号, after the set 120 小号
très bonne scéance d endurance surtout pour une reprise
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