Training programs » домашня
Домашня
Set 1
1 round
5+
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5+
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5+
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5+
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5+
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10+
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10+
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10+
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10+
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10+
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
15+
有效性
Squats
rest: 30 小号
15+
有效性
Squats
rest: 30 小号
15+
有效性
Squats
rest: 30 小号
15+
有效性
Squats
rest: 30 小号
15+
有效性
Squats
rest: 30 小号
5+
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
5+
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
5+
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
5+
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
5+
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
10+
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10+
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10+
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10+
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10+
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
20+
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20+
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20+
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20+
有效性
Crunches
rest after the set: 60 小号
发送