培训
good stuff
Author: BIG BEAR

real Mf shi

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Set 1
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
max
小号
Plank
rest: 30 小号
10
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Half Burpees
rest: 30 小号
120
小号
Rest
rest: 30 小号
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Crunches
rest: 30 小号
max
小号
High Knee Jog
rest: 30 小号
max
小号
Wall sits
rest: 30 小号
10
有效性
Left side crunches
rest: 30 小号
10
有效性
Right side crunches
rest: 30 小号
max
小号
Rest
rest after the set: 60 小号
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