培训
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
主页
Set 1
1 round
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 小号
20
有效性
Windshield wipers
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 小号
14
有效性
Windshield wipers
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
6
有效性
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 小号
12
有效性
Windshield wipers
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Windshield wipers
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
7
有效性
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
5
有效性
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
Wide chin ups
rest: 30 小号
5
有效性
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号
11
有效性
Close grip australian pull ups
rest: 30 小号
11
有效性
Windshield wipers
rest after the set: 60 小号
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