培训
14-09-2022, ср, 11:56
Author: Евгений
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Set 1
1 round
20
有效性
x
4
kg
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
11
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
4
kg
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
11
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
4
kg
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 小号
19
有效性
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
11
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
4
kg
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
20
有效性
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 小号
11
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
10
有效性
Korean dips
rest after the set: 60 小号
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