Training programs » HIIT
Day 1
Set 1
10 rounds
15
小号
Lateral Hop Holding Dumbbells
15
小号
Barbell Thruster
15
小号
Dumbbell Jump Squat
15
小号
俯卧撑
15
小号
Dumbbell Lunges
rest: 70 小号, after the set 60 小号
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