培训
31-07-2022, вс, 17:08
Author: GAMEPS4 Channel
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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 8
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 9
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 10
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 11
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 12
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
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