培训
АнтиЖир
Author: Земляк
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Set 1
4 rounds
500
meter
Run
rest: 10 小号
10
有效性
引体向上
rest: 10 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 10 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 10 小号
15
有效性
Burpee
rest: 10 小号
500
meter
Run
rest: 10 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest: 10 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 10 小号
60
小号
High Knee Jog
rest: 10 小号
25
有效性
Incline Push-Ups
rest: 10 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 10 小号
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