培训
махи
Author: Gromozeka
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Set 1
1 round
1200
小号
Jump Rope
rest after the set: 120 小号
Set 2
2 rounds
20
有效性
выпады попеременные
rest: 60 小号
7
有效性
骤降
rest: 60 小号
150
小号
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 60 小号
13
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
30
有效性
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest: 60 小号
13
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 小号
13
有效性
x
32
kg
приседание толчок
rest: 60 小号
15
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
13
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
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