培训
Зал база 2
Author: nickel

Попить воды.

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Set 1
1 round
300
小号
Bicycling, Stationary
rest after the set: 90 小号
Set 2
3 rounds
7
有效性
骤降
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 3
3 rounds
8
有效性
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 4
3 rounds
8
有效性
x
15
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 5
3 rounds
6
有效性
x
35
kg
Machine Lateral Raise
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 6
3 rounds
7
有效性
x
40
kg
Smith Machine Squat
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 7
3 rounds
8
有效性
Decline Reverse Crunch
rest: 30 小号
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