培训
тренировка выход на две
Author: Дима
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Set 1
1 round
20
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
10
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
40
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
20
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
10
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
40
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
20
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
10
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
40
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
20
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
10
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
2
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
40
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
20
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
10
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
1
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
40
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
14
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
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