培训
Бицуха,Трипцуха
Author: Семён Боровский2008
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Set 1
3 rounds
20
有效性
俯卧撑
rest: 20 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 20 小号
15
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 小号
15
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 小号
15
有效性
Hammer Curls
rest: 20 小号
15
有效性
Hammer Curls
rest: 20 小号, after the set 45 小号
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